دلبرستان

محافظت از پوست در برابر آفتاب: راه پیشگیری از آفتاب سوختگی

 

آیا قرار گرفتن در معرض آفتاب سودمند است؟

 

همه ما بارها شنیده ایم که باید در معرض نور خورشید قرار بگریم تا بدن بتواند ویتامین D تولید کند زیرا این ویتامین به طور طبیعی در اکثر غذاها وجود ندارد. امروزه به لطف تکنولوژی پیشرفته به تعداد زیادی غذا در روند تولید ویتامین D اضافه می شود، به طوری که مانند روزهای قدیمی برای تولید ویتامین D نیازی به آفتاب نبودیم البته بیرون رفتن و بیرون بودن برای اکثر مردم خوشایند است و همانطور که می دانید انجام تمرینات بسیار بهتر از نشستن در مقابل تلویزیون و فعال نبودن فیزیکی است. با این حال، باید هنگام خروج از خانه از پوست مراقبت خوبی کرد تا از آفتاب سوختگی جلوگیری شود.

خطرات قرار گرفتن در معرض آفتاب چه هستند؟

 

مهم ترین خطر قرار گرفتن در معرض آفتاب آفتاب سوختگی است. اگر زیر میکروسکوپ بسیار قوی برای پوست آفتاب سوخته نگاه کنید، متوجه می شوید که سلول های پوستی و رگ های خونی آسیب می بینند. اگر پوست چندین بار آفتاب سوخته شود، شروع به خشک شدن، چین و چروک، تغییر رنگ و مشکلات دیگر خواهد کرد. با این حال، هنگامی که پوست آفتاب سوخته می شود، به نظر می رسد ضخیم تر می شود، واقعیت این است که پوست ضعیف می شود و در نتیجه به راحتی آسیب می بیند. با این حال، مهم ترین خطر ناشی از قرار گرفتن در معرض خورشید، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است که در حال حاضر شایع ترین نوع سرطان است. پزشکان بر این باورند که در بیشتر موارد می توان از سرطان پوست با اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کرد.

چگونه می توان از اثرات مضر نور خورشید اجتناب کرد؟

 

استفاده از کرم ضد آفتاب

 

نور خورشید پرتوهای ماورای بنفش نامرئی را به زمین می فرستد که می تواند باعث آسیب به پوست شود، بنابراین پوست باید از خورشید محافظت شود. امن ترین راه برای محافظت از پوست این است که از قرار گرفتن در معرض خورشید جلوگیری کنید. اجتناب از ترک تا آنجا که ممکن است در طول ساعاتی که خورشید در وسط آسمان است. در برخی از مناطق جغرافیایی خورشید به طور مستقیم تر می درخشد و شما آفتاب سوختگی بیشتری در ساحل، استخرهای در فضای باز، دریاچه ها، اقیانوس ها، محیط های نظامی و حتی در برف خواهید داشت. اگر شما در این محیط ها هستید و از پوست خود محافظت نشده اند، شانس آفتاب سوختگی افزایش خواهد یافت. اگر شما در حال بیرون رفتن, شما باید راهنمایی برای حفظ سلامت پوست خود را دنبال کنید.

در سایه ها بمانید

 

هنگام خروج از خانه سعی کنید تا حد امکان در سایه بمانید و از درخت به عنوان پناهگاه استفاده کنید. اگر می خواهید در ساحل استراحت کنید، از چتر بزرگی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب

 

کرم ضدآفتاب حاوی موادی است که پوست را از اشعه های مضر خورشید محافظت می کند. کرم های ضدآفتاب در لوشن ها یا اسپری ها در دسترس هستند و خواص حفاظتی آن ها متفاوت است. هر چه درجه حفاظت از کرم ضدآفتاب بیشتر باشد، توانایی آن در محافظت از پوست در برابر خورشید بیشتر است. از کرم ضد آفتاب منقضی شده اجتناب کنید و هر سه سال یک بار آن را تغییر دهید. هنگام خرید کرم ضدآفتاب به موارد زیر توجه کنید:

آبرسان پوست نرمال تا خشک هیدرا جنیوس لورال

استیک پاکسازی پوست سیمپل حاوی زغال چوب بامبو حجم ?? گرم

اسکراب لایه بردار پوست سینت ایوز مدل Apricot وزن 170 گرم